ဗိုက်ခေါက် အမြန်ကျအောင်
ဗိုက်ခေါက်အဆီ မြန်မြန်ကျဘို့ က တကိုယ်လုံး အဆီ လျော့ အောင် လုပ်ဖို့လိုပြီး ဗိုက်သား ပျော့ ဖတ်ဖတ် မဖြစ်ပဲ ကျစ်လစ် ဖို့ က တော့ ဗိုက် ချပ်လေ.ကျင့် ခန်း တွေလုပ်ရမှာပါ။
ဝိတ် ပို မြန်မြန် ကျ ပြီး ဗိုက်လဲ ချပ် တဲ့ လေ.ကျင့် ခန်း တွေအတွက် ဒီမှာနှိပ်ဖတ်ပါ
(ခ) အစာမျှင် (Food Fibre) များတဲ့ အစာတွေ
(ဂ) Whole Grain - ဆန်လုံးညို၊ နှံ စားပြောင်း၊ ပေါင်မုံ့ညို: ရိုတီ၊
(ဃ) ပဲထဲမှာ ဆိုရင်ပဲစင်းငုံ၊ ပဲပြုတ်
(င) ရေ
Slim Aid ရဲ့ အကူအညီ
အစာတွေ ကို လျှော့ စားရင် ခံနိုင်ရည် ရှိ ဖို့နဲ.စားသမျှအားလုံး အဆီ မဖြစ်ဖို့ကို Slim Aid က လုပ်ပေးပါလိမ့် မယ်။ Slim Aid ကို နံနက်စောစော နေ့လည်စာနဲ့ ညနေစာ အဓိကအစာများ မစားမှီ နာရီဝက် တနာရီ ခန့် အလိုမှာ တတောင့် (ဗိုက်ဆာတတ်ရင် နှစ်တောင့်ခန့်) ကို ရေများများ နဲ့ သောက်ပါ။ ညနက်ပိုင်း ဗိုက်ပြည့်နေစေ ချင်ရင် အိပ်ရာဝင် ချိန်မှာ တစ်တောင့်ခန့် ထပ်သောက်နိုင်ပါတယ်။ အစားကြီးသူများ တစ်ကြိမ်လျှင် ၃-၄ တောင့်ခန့်သောက်နိုင်ပါတယ်။ သောက်ခါစရက်တွေမှာ တစ်ချို့ ဗိုက်ကယ်တတ်ပေမယ့် ၃-၄ ရက်ကြာရင်ကောင်းသွားမှာပါ။
အဆီကျဝိတ်ချရန် Slim Aid ကဆောင်ရွက်ပေးပုံ သိချင်ရင် ဒီမှာနှိပ်ဖတ်ပါ
Comments
Post a Comment